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老郭说句实话，这人老不老，从来不是看年龄的！你看，有的人年纪轻轻，才50多岁，已经步履蹒跚、老态尽显！而有的人，七十好几了，身体健壮，每天还能绕着公园走三圈，买菜做饭都不费劲。
所以说，身体老不老，关键还看健康状态！而且衰老是有信号的，今天老郭就来跟大家聊聊这个话题！
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衰老的5个信号第一，总也睡不醒有些人明明睡了七八个小时，但早晨起床后还是蔫儿蔫儿的，眼睛都睁不开，从中医来讲，这是脾湿困住了阳气。脾主升清，要是它偷懒，清阳之气上不来，人就容易头昏脑涨。
老郭推荐你用这个方子来祛湿健脾，用炒薏米 30 克、赤小豆 15 克、茯苓 10 克，煮水当茶喝。坚持半个月，就知道管用不管用了。
第二，吃饭不香，食欲不振《黄帝内经》说 “人以胃气为本”，胃口是气血的发动机。脾胃虚弱了，吃进去的东西化不成气血，人就会一天比一天虚。
教大家个小方法：每天早上喝碗小米粥，里头加 3 片生姜、5 颗红枣。小米养脾，生姜温胃，红枣补血，坚持一个月，保准吃饭香。
要是还不行，就用党参 10 克、白术 10 克、炙甘草 6 克，泡水喝，这是四君子汤 ，专门补脾胃。
第三，走路腿脚发软肾主骨生髓，腿没劲，根源多在肾虚。特别是走楼梯时，膝盖发沉、抬不动腿，这是肾精不足，骨头得不到滋养了。有些老人还会伴有腰酸、尿频，晚上起夜好几次，这都是肾虚的典型表现。
补肝肾、强筋骨，我首推枸杞和杜仲。每天抓一把枸杞（大约 15 克）当零食吃，再用杜仲 10 克泡水喝。杜坚持喝三个月，走路能稳当不少。另外，每天晒半小时太阳，尤其是后背，能补阳气，助肾精。
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第四，说话没底气这是肺气不足的表现。肺主气，司呼吸，肺气弱了，说话就会声音小、没力气，稍微活动一下就喘不上气。这类人还容易感冒，一到换季就咳嗽，因为肺的防御功能下降了。
养肺的关键是 “补肺气、润肺阴”。可以用黄芪 15 克、麦冬 10 克、五味子 6 克，泡水喝。黄芪补肺气，麦冬润肺阴，五味子敛气，三者搭配，既能补气又能防气散。
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第五，记性变差中医讲 “心主神明，肾主志”，记性不好，多是心肾不交。特别是刚说过的事，转眼就忘，有时候还会伴有心烦、失眠，这是心火上炎，肾水不能上济于心。
调理这毛病，要交通心肾。可以用莲子 30 克、百合 20 克、银耳 15 克，煮甜汤喝。莲子养心，百合安神，银耳滋阴，晚上睡前喝一碗，能助眠，还能改善记性。
另外，每天搓搓脚心，涌泉穴（脚心凹陷处）是肾经的起点，搓到发热，能引肾水上行，滋养心神。
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